微🂩👛闭双眸的幽怀君此刻睁开了眼睛，看着她闪着疑惑的眸子歪着脑袋看着自己，他竟📸🟥🟍连🙺生怒的想法都没有！
“莫要多言，修炼得道，你自会知晓！”
卿歌有些失望地应了声“哦”，🜕🂁便垂下🏩🜲了眼睑。🍥
那浓密卷翘的☽🄷眼🖆🐓⛇睫，在🂨晨光的照耀下在她眼下打了一片阴影。
他注目了片刻，便收了目光。
“丹田练气法，是炼丹小周天术和筑基之功。仙家曰🛟夫筑基之功，调药补精，炼精化气，收心以还虚，即收神、固🏃精、养气之诀也。夫身内精气充实，骨髓坚强，方可入室下功，而求返还之道也。
古书云昔日逢师传口诀，只教凝神入气穴。
穴即下丹田，它上通泥丸、下贯涌泉，为先天大道之祖⛙🚴🗥，逐日生之根，产铅之地，千📸🟥🟍变万化之道🁻🕷，神妙莫测之机尽从此出。
故曰“此窍非凡窍，乾坤共合成。名为神有坎离精。”仙家云“内炼之道，至🐔⛉😧简至易，唯欲降心火入水丹田耳。”
卿歌闭目听着他一通长篇大🔑⛥论，因今日起得早些，本就有些昏昏欲睡，又听他清晰清泠的声音，更觉倦意十足。
“师父，我听不懂！”
幽怀君讲的都是些修炼学识，对🜕🂁于初为人的卿歌而言，确实难以理解。
“那我便简要说明些。照我之前所说而做！
意念坐在椭圆形的莲花宝座之上，宝座🏩🜲中间有一太极八卦，宝座外🁵🎀围有一圈正燃烧着的香。作此意念，就如坐在一个人很强的场能之中，练功效果极其明显。
开天门闭地户先提肛收缩会阴，先🙌🉁意念百会穴打开。开⛙🚴🗥天门以采先天，闭地户以守🜁⚵胎息。
意念在天地之间，只有你一个人在练功，四周布满了真气。默念并观想我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。纳☐⚇🏔四方之正气以归正室，以养胎真。
整体放松，接头、颈、肩、双臂、前胸、后背、前腹、后腰之序，一一意念🝘🚂放松。轻松、愉悦，利于入静，利🗔🛑于气血运☐⚇🏔行。
排浊纳新🛩，调和身心“先开口把气呼出，缓缓地把气吐出，心想体内的疾病和气息一同吐出去。
吐出气息之后，再闭口从鼻孔吸收清气，三遍⛆😈。呼吸和缓、气息均匀🕣，快速进入气功状态。”
卿歌随着他的言语，体会着练气🜕🂁带来的特殊之感，竟觉身心🗄无比轻盈。