不过，现在有了叶凡这个标杆，大家的⚅🏃激情瞬间给调动起来。
三个小时练习马步和手指俯🟉卧不是问题，只要能变牛逼就行🛂！
“大师兄，我们若是一直练下去……”
“多厉害我不能确定，但是打我第一个对手，轻轻松松。”叶凡笑道🞜🕁🆭。
他不是无的放矢，只🛊要这些人的基础上去了，大不了他花点时间指点他们几招🈑实🈩用的招数，解决袋鼠那个半吊子，绝对没问题！
“袋鼠？”白发青年倒吸一口冷气。
袋鼠虽然在散打协会里🖒不咋地，可是放在兄弟散打馆，绝对一等一的牛逼。
毕竟，业余拳手和职🛊业拳手还是有😦🃧很大差🄺距的。
“不过……”
就在大家欣喜不已的时候，叶凡话锋一转，“我说的基础训练消耗大量能量，对于饮🚥食的要求同样严格。普通的食材不容易消化，所以在这段时间里，饮食要精益求精。”
“大师兄，那我们应该怎么做？”
“这个应该不用我教们🖒吧🂀！职业拳手怎么吃，们就怎么吃。”叶凡仰着脖子，忽然一拍大腿。
“对了，上次师父来的时候，元因😦🃧师弟请我们吃了一🏗🚍💆餐很不错的面点。
他们那里制作的肉食营养糕点备受我师父好评，他还说长期搭配正餐食🍞用，可以潜移默化改善我们习武🐙⛺之人的体魄，提高身体素质。”
此话一出，众人纷纷问道：“大师兄，⚅🏃那家店在哪里🏗🚍💆？”🀨⚻
“不知道，我对滨海又不熟悉。”叶凡摇了摇头，“不过，那家店🐠是元因师弟朋友👻🎃🎝开的，们直接问他就好。”
“对对对，以元老板的为人，他肯定👴🍇🆂不会私藏！”
“哎呀，元老板太不厚道了，有🅴这么好的地方居然不告诉我们！”
“稍安勿躁。”叶凡神情一整，低声嘱咐道：“饮食只是催化剂，打铁还需自身硬。们想要成为高手，还需要🟅在基本功方面下😼🆭苦工。
等们到了一定境界，🛊我会传授们一些武学秘招，熟练之后，们基本上都能⚾轻松解🈩决电视机里那些不入流的拳手。”