按照正步走的动作要领,每步的步幅75厘米,脚掌距🉠🈮离地面要25厘米。
这要精确到厘米,一厘米都不能差。
两根柱子🏦🜕上的绳子离地大约28厘米,脚尖碰到绳子,脚掌🈤距离地面刚好25厘米。
这种训练让新兵有个直观的印象,到底🔳🄪一脚踢出🇭去要踢多高,确实♛是个好办法。
为了形成肌肉记忆,让每🛒🛰一步踢出都有力而且稳如泰山,所以训练要求踢出去后直接将脚定在空中,脚尖挨着那根白棉线,保持这种如同被点穴的动作,纹丝不动站上很长一段时间。
很长一段时间是多长?
最初是五分钟。
这还比较轻松。
后来是十分钟。
再后来是十五分钟……
有时候连贯动作做得不好,整个排都会停下,都站在柱子面前踢脚,保持这种动⛤🜛作至少二十分钟🆪。
你以为这就完了?
李正本来也这么天真。
“十八分钟了…☉♋…坚持住……”“不错,这次保持得不错!魏国兴,注意🌶🃢你的脚尖,再动我🁝📋给你加时!”
“好!二十分钟!现在休息一下,都给我🗧揉揉腿,放松下肌肉。”♛
在李正看来,吴一算是🜲🆈个很负责任而且🔳🄪耐🗧心的班长。
虽🆨💂🏅然之前自己和张建较劲的时候这老兵一直在煽风点火招人烦,可♛在训练上可一点不马虎,每一个动作,每一个问题,他都会很细⚦心且不厌其烦地进行纠正。
“哎哟我的妈……”
吴一刚喊听,魏胖子抱🜲🆈着自己的腿立即就倒在地上哀嚎起🛨来了。🝠🌣🀺
“我的腿好像不是自己的了……”