晚上训练👪场这边没人,士兵们都要参加集体活动,看新闻,听讲🔯🄇座,到晚上十点钟熄灯睡觉。
她跟陈连长打了声招呼,晚上就不跟着汽车营夜训🐰🃟了🖝。
她端着饭盒来到空无一人的训练场。
放下饭盒,脱下外套。
杜一就开始先做一百个引体向上,锻炼手臂肌肉。🐰🃟
做完休息了两三分钟,双腿夹🗲🟥住单杠倒挂着上半身往上直起,训练🌱腹部🖟📵多块肌肉和腿部肌肉。
她技巧都懂,缺的是体能和耐力。
现在只能加紧训练这具身体。
杜一对人体也有🕿过研究,是之前的杀手组织训练她的。
所以她脑中有各种各样的训练方案。
她给自己定制的是翻倍进阶方案。
原主身体之前太虚了,即便是入伍了五年,😭🄩⛳体能也很差。
前十天她要用各种方法,将这具📓🚝🔗身体的各项机能练到极致🄐☕⚼,激发出人体的潜能。
十天后就开始进阶训练。
除了吃饭和每天三小时的睡🞧🖟觉时间,其他时候这具身体🔉⚙要一直保🔯🄇持紧绷疲累的状态。
这个过程要持续十五天。
之后身体便能脱胎换骨。
只是这个过程非常痛苦,每一天都是折磨。
但也只有这样,才能短期快速的📓🚝🔗提升身🙧🌱体素质。
杜一在训练⛛场将🕿全身每一块肌肉都练到位,才腿软的在熄灯时间回了宿舍。