引体向上10个；
5000米跑：23分内跑完全程；（驻海拔2000-3000米部队🞇25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程♮。）
1分30秒内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇形跑25米，返回直线跑35米🎬🔊⚢。
立定跳2.4米；
双杠屈伸12次；
俯卧撑50；
仰卧起坐60；
姜岳升让姜南美出去请个教练🀚☻，教练的费用他来支付。
姜南美立刻兴奋得差点没跳起来，搂着爷爷🝘的脖子使劲地亲。
这天，姜岳升、翁姆和卓玛正在家里吃饭，突然从外面进来一个小🅦🈰🂀伙子，帅气逼人，大🐨家🜾都愣住了。
“南美？”卓玛看着儿子被惊呆了。
因为以前弱鸡一样的儿子不见了，突然间变成了一个挺☁☈☿拔结实的肌肉男。虽然肌肉不如运动员，但是比起同龄孩子还是壮实了很多。
姜南美🎶🕧自信地走到餐桌前🃦，把一张纸🙴放在了姜岳升面前：“爷爷，你看看合格不？”
姜岳升一看。纸上面写着🃦姜南美体能测试成绩☭🂫👮：
引体向上18个；
5000米跑：21分内跑完全程
1分250秒内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次🝢🌷🃭，蛙跳🜾10米，蛇形跑25米，返回直线跑35米。
立定跳2.6米；
双杠屈伸18次；
俯卧撑80；