400米障碍，是由👠🏱跨🈐♄🅳桩、壕沟、矮墙、高板跳台🍤、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
练习者🟉🛓需要🔜正反各通过一次，也就是说全程要通过16次障碍⚋🏵物。
400米障碍是部队官兵日📖🚲常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种🞕📽，分别针对不同的战场环境进行设置。
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通🔒⛩🝃过云梯→通过高🅒🆁🌪板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
宁跑5公💷里，不跑40🈐♄🅳0米，⛰说的就是这个了。
跑一趟400米，对练习者的体力🝅🈱，耐力，爆发力，意志力，反🅵应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，单单两个100米⛰的💵🖐👱来回冲刺，就能够淘汰一大批人了。
速度不够快的，根本就没必要再进🝅🈱行下面的训🄂练项目。☣
“连长🟉🛓，我们六个人比400米，不如给点奖🄂励呗？”
比赛🃂🔻即将开始之际，方天忽然笑呵呵的开口。
这一次比试，是他主动要求加入的。
关于400米障碍，他之前也尝试过。
虽说成绩💷并不怎🏩样，但他还是⛰想体验一下。
现在他🟉🛓们表现如此突出🈐♄🅳，倒不如为了刺头们要点好处？
众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。
“对啊连长，这可是累死人的400米啊，您就给点奖励呗？只给冠军就行了。🌼🄗♘”