待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来🏳的两个📇小时内🜚🂬，所有人都不能进去打扰。
程煜洋实在没事干🛈🚗，⛷🟂🚓就拖着弟弟妹⛂🗥妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都🐙拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练🜚🂬的呗，昨天健身教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就🟋🛨可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你🄆🞟🕛。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来，擦了擦😱🅈汗又⛂🗥补充了一点水分🄈🞴。
“平常🎳少运动，突然这样高强度运动真的好累🞪🖻啊！”
卢金鳞笑问：“📇棠姐，你就这样踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小😂时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练出肌肉，我只📊🙇🈕要保持好🞒📧🝍体重就够了。”
知道沈金渔🔄♭的这📇个会议会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十分，沈金渔才从书房内走出🅞🇩来🄈🞴，梅姨🈛⚦一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。