外功🀲就是各种锻炼，比如跑步，蹲马步，站桩，拳击沙包，头击肩撞等各种方法打熬身体，具体来说，就是🙹锻炼头功，🎕🐿肩功，腰功，拳功和腿功，全身各处都要练一遍。
内功就是调息🇩🛍🛈，通过调息👛，将体内的气血理顺调畅。🝰🎲
再加上血还丹的滋补，便形成增强气血🖿😖的最佳修练之法。🇯🜀
林凡虽然没🄁有血还丹补助，但他的气血可以直接增加，比血还丹更加的方便直接，而且气血的品质也更高。
现在，他面板上气血后面的“+”号还处于消失的状态，说🎓明他的气血是满值的，无需增加，所以现在他只需要修练内功和外功便可。
林凡在床上盘坐调息。
一般修练内功，他都是在宿舍里🅦，这里比较安静，路华和林笑天见林凡修练内功，便不去⛂打扰。
这分堂的演武场有沙包、木桩，🅦人偶靶子之类的锻炼器材，是🏻🟎🜀专门给杂务学徒修练外功用的，和其它学徒一样，修🞬🗓🛍练外功时林凡都是去那里。
内功外功兼修之下，林凡的身体强度以及力气都在飞快地增长，一个礼拜后他打开面板查看时，见气血数值后面的“+”号，居然又出现了，说明他的气血又可以🂏🍳🌎增加了，目光盯在加号上，意念一动，顿时一股气息贯顶而入，入体暖烘烘一片，在体内奔突了一会便蛰伏下🆄🍁来，再一看面板：
姓名：林凡气血：52（+）
武功：无
尸气：0
阴气：0
妖气：0
……
嗯，看来养血功真不算是武功，面板一直都不显♝♝♝示！
10点尸气转化成4点气血，这四点气血的增加，并没有让他的气血再次满值，加号还🜙🂣在，说明还可以继续增加🜶，但现在下面三项数值均为零🝎，他没有了转化的资本。
林凡也没有着急，因为他心里清楚自己养血功的进展并不慢🎓，就在前天，他和🜝一个比他早来一个礼拜的学徒较力时，他意外赢了。
这天，舅舅夏秋生来看他，来了后第一件事便是试他力气，试完🍟后也很是惊喜。
喜的是，林凡力量🙝增加很快，说明他的养血功没♝有拉下，惊的是他🁇🃪并没有吞服血还丹。