任何国家的“科学”都有先进和落后的地方,老祖宗说得好,取其精华去其🜁⚷糟粕,何其适也。
所以🂃这方面,苏神会更多的🐌⚆采取国内的高翻模式,而不是欧美系那种🌗⚷🖆高翻模式。
这是有很大区别和不同的。
事实上你去了外网就会发🍉🆐🎩现,外国人都在研究我们的举重大神各种技巧,而且我国这方面相当有发言☢权,技术动作可以真正拍着胸脯说,就是为了国人量身打造。
关键是我国的这种高翻模式,伤病概率会降低,怎么看都不用舍近求远。
是“引膝”还是“😲🅓🆈单节奏”🐌⚆,就看你自己怎🞯么想。
这个时间段的国外高翻🃊🖆就🍉🆐🎩是——提杠铃向上纵跳接杆!
信不信由你。
反正苏神这一波肯定站国家队这边。
这一波“科学”,还真就在咱大种花啊。
谁叫咱们举重🎭🔘队同级别,就是世界霸主,无敌统治者呢。
在苏神稍微一解说后,赵昊焕懂了点,道:“这不🃏就是举重动作,砍了半截吗?”
好家伙,这么解释真是简单粗暴。
但可能自己第一次😲🅓🆈听的时候,也会这么感觉。
苏神🂃上一世这方面训练太少太晚,早知道这方面的好东西就在国🗐🚮🖬内,早早开始接触训练就好。
这次重开,他可不会含糊,一定要早早科学🞯化这个项目。📰
这也是公认对于爆发力项目,最有帮🐸🄩助的一个单项训练之一。
“来,我做一遍给你看🃊🖆。”苏神道:“首先杠铃杆在小腿中间,这是起步姿势。”
“然后你的肩膀要在杠铃的前面,这就可以让你的臀🀶位保持比较正常的位置,脊柱也处于中立位,不容易受伤🌞。记住,这有个问题🜴🆕千万不要做出,就是坐下去,这样会让你的肩膀位置变成错误位置。”
“第二就是躯干位置,也是保持中立位。稳🞯定住🄹。”苏神稳住杠铃杆后道:“我们把步骤分开。”🀹