经过一个小时的撕心裂肺的疼痛，张海洋他们终于缓过劲来，恢复了正常。钟跃民一声令下，他们赶紧跟着他练🛂习军体拳。服用了“碎体丹”之后，药效立竿见影，张海洋、宁伟他们竟然能够把第一阶段全部练完，这令大家感到十分惊喜。
张海洋和宁伟等人服用了“碎体丹”后，身体的力量和耐力得到了极大的提升。可以忍受军体拳第一阶段带来的疼痛，在钟跃民的严格指导下，他们🇬🛪🟍开始练习军体拳的第🐺一阶段。每一个动作都要求做到标准、规范，不得有丝毫马虎。
练习过程中🛉🚠，张海洋等🚥🕜人感受到了身体内部的力量在不断涌出。他们的动作越来越流畅，越来越有力。每一个拳法、每一个踢腿都充满了力量和自信。
在练习军体拳的过程中，张海洋等人不仅体验到了身体的变化，还感受到了🅻🜷内心的震撼。他们的思维变得更加敏锐，能够更好地理解🆙🏽🟤和掌握每一个动作的要领。
经过一上午的激烈练习，张海洋等人终于完成了军体拳的第一阶段。虽然他们的身体已经疲惫不堪，但是内心却充满了喜悦和自豪。他们明白，这是“碎体丹”的神奇效果，让他们能够在短🈑♌时间内取得了巨大的进步。
钟跃民看着他们的成果🚥🕜，心里很满意，总算自己的努力没有白费.“你们接下来就是赶紧把第一阶段练熟练，第一阶段很重要，这是基础。等完全掌握之后，我再教给你们第二阶段。”
通过一段时间的艰苦训练，张海洋等人终于掌握了军体拳🈬的第一阶段。他们现在身体的抗击打能力，和原来相比简直是天差地别。
钟跃民感觉差不多了，开始教他们第二个阶段。万事开头难，只要开了头，后面的就会🐈♡简单一点。差不多快三🌹🄁🝱个月的时候，张海洋和宁伟他们已经掌握了前两个阶段。🖐👱🌫
虽然还不是太熟练，但也可以慢🁶慢的练下来。钟跃民也不藏着，直🐗⛫🝚接把第三阶段和第四阶段全教给了他们.“好了，该教的我已经全部教给你们。剩下的就是你们自己练习，我就不过问了。”
“队长，你不能不管我们啊！”
“队长，我们要是有不懂的地方怎么办？”
“我没说彻底的不管，是以后的练习全靠你们自己了。有什么不🐇♔懂的还是可以来问我的🐈♡，接下来会有更🕢😖多的人过来接受训练，咱们接下主要的任务就是训练他们。你们凑个时间自己练习。”
“这样的啊！队长，你吓我一跳。”
钟跃民不再搭理他们，🚥🕜而是来到电话旁🗸☱🃍。又到了和周晓白打电话的时间，拿起电话拨🏱打了过去。电话响了一声就被接听，周晓白应该是在电话边等着呢.“喂！”
“媳妇儿，是我。”
“跃民，我想着就应该是你的电话。”
“媳妇儿，你不会是🞭🗕就守着电话别边🍥儿的吧？接电话怎么会🐲🃮这么快呀？”
“我才没有，正好到了这里，你的🕑🈹🃑电话就打了过🌼来🌝。”
钟跃民笑了一下，不再逗🔔🀘她.“媳妇儿，最近怎么样了？能不能吃饭？没有什么不舒服的地方吧？”
“跃📍民，你🛉🚠就放心吧，我还是半个🕑🈹🃑大夫呢！这些我比你懂。”