“身体放松，呼吸平稳，尽量用嘴呼气，鼻子吸气，这样喉咙不😮🄲会干，肺部也不会太过于难受！”方瑾喘着粗气道。
这已经是🈷🂾他的第四圈了，也是这群小萝卜头的第一圈半，这些小萝卜头一个个张大了嘴巴，就像氧气吸不够一般，疯狂的喘气，胸腔正在往外吐火，喉咙接近干涸，连说话都觉得嗓子难受。
跑步就是这样，越♀🅕🆖到后面越难受，但是越到后面，对身体的益处越大，尤其是慢跑，有很多人减肥的⚰时候，觉得自己已经很努力的去减肥了，但是效益就是不大。
跑步这项运动，前半个小时🂬消耗的是你今天摄入的糖分，跟你身体的脂肪没有任何关系🜭🅘，🜳🆍🎑只有在半个小时之后，才会开始燃烧脂肪，并且锻炼身体的耐力肌。
“注意呼吸，大口吸气，🌢🀱🀧小口吐气，手臂的摆动幅度，双腿迈动的间距，还有调整重心的位置，身体的节奏！🖡🔊”
“坚持，🈷🂾你们还⚚👻🎃有一圈！三公里，慢跑，这对于你们来说虽然很困⚔👇难，但并不是无法完成的任务！”
“完成任务的……老师请吃早餐！”
为了能够激励这些小萝卜头的斗志，🗤方瑾咬了咬♕🈔牙允诺道。
但是让他有些无奈的🉆🅅是，这🂬些小🞏📋萝卜头听到他要请客，竟然无动于衷，依旧维持着慢吞吞的蜗牛跑！
看着这种情🞫🗆况，方瑾大声怒吼道：“🗤最后五名，通通打瘸腿！”
在听到这个该死的死胖子竟然擅自加上了惩🐹🄲罚条件，这让原本没什么危机感的小萝卜头人人自危起来。
最后五名？
整个班级二十个人♀🅕🆖，岂不是说有四分之一的人要♕🈔被打瘸腿？
一时间，这些小萝♀🅕🆖卜🉆🅅头的动力顿时从四肢百骸🉅🄹中涌了出来。
而原本已经就是最后三💣📪名的瘸腿三人组听到🐹🄲方瑾的怒吼声🝵🏣🛼，忍不住呆了。
“这死胖子……⚚👻🎃是在针对咱仨吧？”龙傲天一脸懵逼的喃喃道。
穆叶凯吞了口唾沫：“没有‘吧’，这狗逼……就是在针对咱仨！⚔👇”🖗
“法克，草他大爷！”齐木握紧了自己的拐杖，此刻的他恨不得拿起手中的拐杖冲上前去跟🍟那个该死的死胖子拼命。
“狗逼狗🈷🂾逼狗逼狗逼…💣📪…啊啊啊啊啊！”龙傲天癫狂的抓紧自己的拐杖，咬牙🏉切齿的怒骂道。
“兵法有云，小⚚👻🎃不忍则乱大谋，等老子🚑💮仨🂎🍨崛起之时，便是这死胖子瘸腿之日！”穆叶凯面目狰狞道。