待梅姨打发走汪雪彤🝶🏨🜤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，🍳所有人都不🂼能进去🍺🍉打扰。
程煜洋实在没事干🌁，就拖着弟弟妹妹进🜚🂱💣了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱🎪📼了起来，金🏤🜆⛡鳞弟👑☝弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的🍳呗，昨天健身🜚🂱💣教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜🎺🖆🐚洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平♺🍚🈫常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖🐢🁥🇵棠棠从单车🝧上下来，擦了擦汗又补充了一点水分。
“平常少运动，☵突然这样高强度😀♺😀♺运动真的好累啊！”
卢金鳞笑问🚂🐣：“棠姐，你就这样😀♺踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身🁹体素质，像棠棠这样，每天运动一🌜⛠个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我🍳又不卷，也🂼不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议🏸🞳😒会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭♍做的晚一点。
一直等到十二点四十分，沈🌈金⚮🔳🄪渔才从书房内走出来，梅🎅🎭🔑姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。