隔天开始橙部队长选拔
「其他人照常训练，你们4个接下来3天听我的指令训练，不服🂨👗从的人立即退出，认为达到极限的人，也可以立即退出」穿着一身轻便运动服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧，30圈，30分钟完成」沐☃橙说完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已经开始倒数，其他人也赶紧🕮🍁🅋跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地b帕岸岛小，30🗲🟤🟅圈对沐橙来说相当轻松
25分时林松及林柱依序抵达，其☢🁂他两位也勉强压线跑🕮🍁🅋完
「折🈺返跑30趟，20分钟，开始」沐橙按下码表後也开始跑起来，其他人赶紧动🞺起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成🔙🁀的去😇⚽跑个10圈」沐橙挥了挥另外两位♷🌿
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即🚐下令「马步蹲」其他人跟着☃蹲下马步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「林柱，蹲下去」🗲🟤🟅沐橙说完後林柱再次蹲低
要长时间维持😇⚽这个🛨🞺🛨🞺姿势相当辛苦，四人大汗淋漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个小时过後「右正拳」沐橙说完☢🁂後大家打出右正拳