平时，🙵🎱🔸自我应付焦虑的🍴🌗⚺方法也有很多：留意身边所发生的事情，把注意力集中在外界的事或物，如看天空、数数天上的浮云或看看街上的行人等；找事做，使自己专心于一些活动上可以减少引起焦虑的思想，如做运动、清洁厨房、约会朋友🏀🖽😊逛商场等；学会进入松弛状态的方法，如选择有靠背的椅子坐下，合上眼睛，让全身肌肉逐步松弛，或集中呼吸，均匀且自然等。
总而言🙵🎱🔸之，有焦虑📃症，一定要寻求专业医生的帮助，千万不要不引起重视。
……
有一人慕名前来，找陈俊治病。对方是⚾🗄一名六十多岁的大伯，Z省一座沿海城市的居民，退休前在当地一家派出所上班。发达省会，工作也挺好，老两口退休后，退休工资加起来近两万，家里本身底子也好，子女孝顺，衣食🎩无忧，安享晚💑年，这日子绝对是挺舒坦的，会令无数人羡慕。
可是，厄运降临了！用大伯的话说，可能老天爷针对🚶🗹他，见👚不得他过好🞕🔁♏日子！
他患上🙵🎱🔸了🇳一种痛，痛到怀疑人生！痛到生不如死！
这是一种与“三叉神经痛🅕”不分伯仲的另一种“天下第一痛”，大约是去年上半年开始的，从此以后，他的生活就蒙上了一层阴🁲影。
有时候，他真想一死了之，心说这人活在世上，有什么乐趣，☳🃝😯不如死了算了，死了一了百了，回归自然。反正，早晚都要死的。
当然，这只是偶尔的消极想法，大伯的求生欲还是挺强的，希望能寻找名医治好这个病，要不然也不会几百公里赶过来专门找陈俊看病。他们过🀼🂉来H市，还是提前了一天，在这边订了酒店住了一晚的。
说🏮起患病的经历，📃大伯记忆犹新，那是去年上半年六月中旬的一天，🙾🐄他外出钓完鱼，回来的时候，就突然觉得嗓子左边刺痛，就琢磨着，是不是下午钓鱼的时候，顺便在野外搞了条刚出河的烤鱼吃吃，然后被鱼刺给卡喉咙了？
于是，他就去家附近的一家私立小医院⚾🗄就诊，反正也不是什👚么大病嘛，那家医院的医生看了半天，说鱼刺刺得太深要手术取刺。
没想到，一根鱼刺弄得那么复杂，疼痛断断续续，折磨了大伯好几天。被疼痛折磨得受不了的大伯就去了当地一家三甲公立医院，经过反复检查，转诊了好几个科室，最后🇺🝤🍆，疼痛科医生告诉大伯，他根本不是什么鱼刺卡喉，而是一种非常少见的神经痛——舌咽神经痛！
这个“🙵🎱🔸天下第一痛”说来就来，就像同时有很多刀子在割，针在刺的感觉。偶尔是几秒钟，长的时候好几分钟，痛到直掉眼泪。
整整一年多，花甲之年的大伯被这🕇种痛折磨到“一天也不想活不下去”。堂堂一个大男人，痛到哇哇大哭；痛到吃🖰🖔饭时摔掉饭碗；痛到骑着摩托车，直接摔了摩托车躺在路上……
当然，不发作的时候，🍴🌗⚺他就像个正常人一样，一旦发病，简直觉得有魔鬼附身了！
大伯当然是接受过治疗的，3💝💱🕪次射频治疗，很可惜，一次比一次失去效果。
前不久，大伯痛得更频繁了。那种痛，说来就来，一来🃈🕶🎉就疼到什么🀙☱都做不了。
“射🝳🏑频的治疗效果一次比一次差，做了三次后就几乎不管用了，药物也不敢再加量了，怕真的要吃死了。”大伯如是说道，说的时候还抹泪，“唉，我这日子真的是过得人不人，鬼不鬼，别人一日吃三餐，我不行。吃饭吃到一半，发作起来，直接扔饭碗。后来，扔的次数多了，我听到吃饭就有阴影，趁没发作的时候，赶紧吃两口，就怕什么时候突然来袭。最长的一次，发作了整整半个小时，这个半小时犹如人间炼狱，我当时在地上直接打滚，嚎啕大哭，后来更是痛晕了过去，如果再治不好，我真是不想活了！”
边上，大伯的♇🆏老伴和🕿🏛儿子都一脸期盼地看着陈俊。
大伯的儿🇳子说话了📃：“陈医生，您务必想想办法，这一次，是我向我爸爸推荐的您，我们真的是全指望您了！”