这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现在正被🖔💒👏贼惦记着，贸然出门，有可能会被曹贼掳🍋🆟去日夜两骑。🟢🞵
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的🖔💒👏顺序锻炼，今天应该是先练胸。
饭沼勋拉伸🆔🏑了下手🜄臂，用筋膜仪按摩了下胸肌后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻炼，一开始只能先用10kg的哑铃来找回肌群发力的感觉，然后☝才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMa🚠🔱j🌋ik乐队的《Headlight》，日英双语歌。🍛🈳
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他偶然听到英腔日语，有种被惊艳到☝了的感觉。
10kg哑铃卧🖔💒👏推热身，一组十个很快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休🛶♏息了两分钟，换成了15kg的🂉哑铃，🚠🔱躺平在哑铃凳上开始第二组。
总重量一下增加了🜄1🌳0kg，开始感到吃力了。
他按照以往的经验，吸气哑铃往胸部下沉，呼气时推起，勉强能用15kg来做组。👗
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时🖔💒👏候，🌳饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途，饭沼勋补🖔💒👏充了好几次水分，喝的是加了盐的柠檬水。⚋
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭角落🄆🞢的灰尘，给阳台的绿植浇水，把洗衣机☋里的衣服拿出来晾晒。