人淡了，就能静下👖🈹来。人淡如菊🐛，🖅方能心静如谷。
“松⚷🖅”是放松。从精神到肉体，从神经到四肢到肌肉，🔳都能远离紧张，达到松空自如的境界。
人能淡静了，就会放松下来。
“静”“淡🝣”“松”三者是相互联系、相辅相成的关系。不淡无以静，不静无以松；松了自然静，静了自然淡。
反映到行拳上🞗，三个字当🎍🏰🝳中，“松”是🎔🐯🃓核心。
意念松，则身体松，肌肉、血管、筋腱、骨膜、器官等肉体各部位各组织自松，则经络松🎝开、释放、扩大，能量运转和代谢加快，则身体机能自然提升，武艺也自然提升，同样的一拳、一掌、一脚，质量完全不一样，内力通达、浑厚、实沉，有整🌂劲和贯穿劲。
身、心、意放松后，身体成为提线之木🎔🐯🃓偶，无一处着力。则行拳时，浑身的骨节筋膜，无一处不松，无一处不空，无一处不胀，无一处不酸，无一处不响。久练，则无一处不通，无一处不实，无一处不舒服。
打拳宜无意出而出，心平气和而出，气定神闲而🉁🄛♵出。
金刚怒目、叱咤风云的打拳方法，没🐶🄖♋把敌人打倒，却将自己累倒。
武林中所谓的🞗“拳怕少壮”，也是因为打拳进了努劲攒力、筋骨暴绽这个误区。
所谓的“沉肩坠肘👖🈹”，实际上求的🖅就是一个“松”字。
松了行拳，则81岁的人跟18岁的人没有什么两样，都可以轻松自如，延年益寿，也可以劲遍周身，力达四梢。☼🄲
松无极限，柔无极限。松柔至极，也会刚强至极。正如风是柔的🗲，水是软的，但风和水一旦在特定的条件下骤然发力，则威力巨大。
同理，一个极度放松🗳☄后的身体，正如风和水一样，一旦骤然收紧，或者在瞬间产生速度和爆发力，其力量直如飚风☼🄲激浪，可以无坚不摧。
这是“松”产生的善果。
说完，他向紫苏姐妹演示说，他以前打拳，均是捏紧了拳头，做足了筋骨“冲”出去，讲究劲力和速度，⛔🚇👑也讲究肌肉与骨🙘💢骼的硬度。现在他却认为，出拳应该是“松”的，松出松入，不做筋骨，只在接触目标的那一瞬🍻🍎间，才可将拳攥紧。
接着，他走步行拳，果然浑身“咯咯”出声，拳掌🀻🁾出击时，有弹抖破空之音。
众人也跟着他一一实践，都说确实有🐶🄖♋不一样的体验。
“习武练拳，通常追求的不是一个‘紧’字么，怎么会是‘松’？像传统的举石锁、石担之类。这些，秦大🚆哥又怎么看？”紫苏问。
“是啊，当年我在练这些方面，花了不少功夫，”俞水荣也说，“不练举重，肌肉没力量啊🐖！”