翌日🙅官员们早上十点了还未醒🎤，一个是昨天喝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个🙅亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的🛖🜚，他们平时总锻炼身体，🏶🞣🖂恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身⛓🚀🐓体的工具，健身🅓🆊🍳房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑💘💆个四百米，要求用最快的速度，然后休🖜📞息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间💘💆，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能再🀦跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此打🜡仗🗑🚺的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟🃊上，尤其是蛋白🇬质，不然训练的过程中人就🔭受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长🜡🜡，记得种在阳面，慢慢的，山就往下🙽掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接💫🔱给朱元璋给弄死。
“📎🙯🍻至少明教无须担忧了。”徐达说出来一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着🔮叫上徐达。
结果军士带的册子里有🄗应对的🎤方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀💫🔱成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身🔪体，年岁大的……该退就⛓🚀🐓退吧！又不是皇城里的官员。🀦
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝🖜📞对错不了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运🜡动停止后，两分钟内🔉身体心跳、呼吸等🙯方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，然后混合在香灰🔪里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬🇽药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，吃油太多的不好。🔉整个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧，那么多的榆树皮粉拿来做蚊香多好？供什么神👠佛？”
“徐将军说得是，百姓有饭吃，明教的煽🅰动不了，而且明教里面的那些小医术，配合着骗人的手段，又怎比得上军士们带着的手册？”