爬到四楼的时候，众人不约而同的停下来休息，🎧就在这时不知从哪冒出来的陈教练走上前，手上还拿着🕐🈭秒表，幽幽的开始倒计时，“10、9、⛲8——”
“温言快上来快上来！”程静连忙背🞐📏起温言上楼，等离开了陈教练的视线，她气喘吁吁地说道：“难怪陈教练在前面训练没出现，原来是在这里等着我们，简直太坏了。”
“哈，哈！”
“呼呼——”
“你别说了，快点爬楼吧。”温言劝道，“难怪课间的时候总是看不到你们训练，原🁩🈡来还得爬楼啊。”
“这算什么？抬杠铃才🌼🄛♹是最要命的，好不容易熟悉一个重量，🚾🙂没两天教练就开始加圆饼。”
“圆饼是什么？”
“就是杠铃片，一🚏个10斤重，🌈每次练完，呼，呼——”
程静艰难地喘着粗气，好不容易爬到七楼.她整个人靠在墙上休息，“太难了，温言快上来，还有两组🕐🈭半呢。”🙫
“你撑得住吗？要不还是我背你吧😯🄷🂏？”温言提议。🟗
“撑不住也🞂得撑啊，落🌼🄛♹后就要挨打，等下一组你来背我。”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去的路上碰到好几组队员在上🌈楼梯，他们看到程静和温言已经准备下一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束，队员们扶着腰走到休息区，一看到垫子当即躺下一动不👖动，杨教练走了过来🜛🂵📆一个个拉起，“都说多少遍了，训练后不能躺下这样不好，赶紧起来走动走动，接下来还有长🄎☁跑五千米。”
“五千米？教练，你饶了我们吧。”
“教练，刚刚爬楼我们🌼🄛♹的腿都要废掉了，还是等明天🅹🚋再练吧。”
“一半项目还没训练完，亏你们还好意思说等明天，明日复明日👕🈱🂋👕🈱🂋，明日何其多，我不是在跟你们讲条件，🚦再废话，十公里。”
话刚落下，所有队员当即🝭🎘👖笔直地站在他的面前，男🟗女各成一队。
杨教练满意的点头，他微笑道：“放心，♳🌠我会陪🎧着你们的🉑🆩💋。”
队员们没有🞂半分欢喜，反而脸色🌈更加🞐📏难堪了。