微闭双眸的幽怀君此刻睁开了眼睛，看着她闪着疑惑🞯的眸子歪着脑🄞⚏袋看着自己，他🏻竟连生怒的想法都没有！
“莫要多言，修炼得道，你自会知晓！”
卿歌有些🝌失望地应了声“哦”，便垂下了眼睑🈦🀣⚋。😫
那浓密卷翘的眼睫，在晨光的照耀下在她眼下打了一🞯片阴影。
他注目了片刻，便收了目光。
“丹田练气法，是炼丹小周天术和筑基之功。仙家曰夫筑基之功，调药补精，炼精化气，🞍💴🖆收心以还虚，即收神、固💓👘精、养气之诀也。夫身内精气充实，骨髓坚强，方可入室下功，而求返还之道也。
古书云昔日逢师传口诀，只教凝神入气穴。
穴即下丹田，它上通♪泥丸、下贯涌泉，为先天大道之祖，逐日生之根，产铅之地，千变万化之道，神妙莫测之机尽💓👘从此出。
故曰“此窍非凡窍，乾坤共合成。名为神有坎离精。”仙家云“内炼之道，至简至易，唯欲降🆠心火入水丹田耳。”💓👘
卿歌闭目听着他一通长篇大论，因今日起得早些，本🞯🞯就有些昏昏欲睡，又听🂮💌🐞他清晰清泠的声音，更觉倦意十足。
“师父，我听不懂！”
幽怀君🛂🙡讲的都是些修炼学识，对于🁺🔭初为人的⚩🔆♿卿歌而言，确实难以理解。
“那我便简要说明些。照我之前所说而做！
意念🙵坐在椭圆形的莲花宝座之上，宝座中间有一太极八卦，宝座外围有一圈正燃烧着的香。作此意念，就如坐在一个🜽人很强的场能之中，练功效果极其明显。
开天门闭🝌地户先提肛收缩会阴，先意念百会穴打开。开天门以采先天，闭地户以守胎息。
意念在天地之间，只有你🙜🗸一个人在练功，四周布满了真气。默念并观想我在气中🃲，气在我中，天人合一，气为我用。纳四方之正气以归正室，以养胎真。
整体放松，接头、颈、肩、双臂、前胸、后背、前腹、后腰之序，一一意念放松。轻松、愉🁁悦，利于入静，利于气血运行。
排浊纳新，调和身心“先开口把气呼出，缓缓地把🆅🍈🆃气吐出，心想体内的疾病和气息一同吐出去。
吐出气息之后，再闭口从鼻孔吸收清气，三⚩🔆♿遍。😫呼吸和缓、气息均匀，快速进入气功状态。”🆠
卿歌随着他的言语，体会着练气带来的特殊之感，竟觉身心无比🄓☬轻盈。☘