抽水小说网>玄幻小说>公共厕所POOPING > 一十二章 、呼吸训练
    张馨艺🂉🌼见☚⛨张然指导完了,立马跳过来:“张老师,该我了,你快教我!”

    张然看了一眼张馨艺,心想还是找一个平的♁好,不容易🏢碰到。他对黄圣衣说道:“黄圣衣,你已经学会了,教一下张馨艺,好好教啊🊛👅🆜!”

    “我不要她教!”张馨艺看都不看黄圣衣,拉🅺着张然的胳🏕🙹膊道,“张老师,我不要她教,你教我嘛,我要🃘你教!”

    张然这才想起黄圣衣跟张馨艺打过架,看样子两人的矛盾还没有完全化解,把张馨艺的🈫🁓🅙手从自己的胳膊摘掉,坚持道:“黄圣衣,张馨艺就交给你了💹,你好好教,不准乱来啊!”

    “张老师,我会好好教的!”黄👩🋢🛂圣衣冲张然甜甜一笑,然后对着张馨艺得意地翻了一下白眼。

    张馨艺“哼”了一🛝声,心道,翻翻翻,翻死你个斗鸡眼🏢!

    张然不再管她们🍰🋱两个,冲水平如镜的王洛丹招🅺了一下手,笑道:“王洛丹,你🎚👧🋏过来!”

    王洛丹“哦”了一声,小跑过来。

    张然道:“你按我刚才教的进行联☔合呼吸,我检查你的呼吸状态。”说着,张然把手按在了王洛丹的肋部下端。

    王洛丹跟曹炳坤、黄圣衣这些有基础的不同,她完全是一张白纸,在张然的🕑🈾🃾指导下,反反复复练习了十多次才掌握联合呼吸的窍门。

    张然松开☚⛨手,呼了一口⚠气,笑着道:“行了,算是学会了。不过你气息不足,以💸🖫后得多练习,不然没办法上舞台的!”

    ……

    等班上🂉🌼的学生都掌握了联合呼吸,张然拍拍♁手,将学生集🏕🙹中起来,开始检查大家的呼吸状态。

    每个人的身体条件不同,可能有的胸肌发达,有的🔪腹肌发达,因此在练晨功的时候除了🈫🁓🅙进行联合呼吸练习,往往需要根据发声器官的不足,有针对🆴📴性的对自己的胸部、腹部、肋部进行呼吸训练。

    这种不足一般都是学生自己摸索,在实💣📮🞏践中慢慢发现的,但张然觉得学生在学校学习的时间本来就短,等他们自己发现问题大半年🄢⚵🕱就过去了,还不如一开始老师就告诉他们自己的不足,从而进行有针对性的训练。

    因此,张然直接让🛝周正检查男生的状态,李心悦检查女生的状态🕏,亲自为他们制定每天的气息💟📊训练计划。

    “贾奶亮,两肋力🛝量不够,每天早☔上做狗喘气呼吸法两分钟!”

    狗喘气呼吸法就是快呼快吸,有点像狗喘气,呼哧🔪呼哧的,能够使小腹和两肋充分的弹动,增加肌肉的弹性🛊。

    “王洛丹,你光练🛝晨功不够。这样,你每天回到寝室,躺在床上,🋟🚣在腹部放几本厚书,然后进行慢呼慢吸、快呼快吸、慢呼快吸、快呼慢吸,练五分钟,不要让书🗝🜥🄑掉下来!”

    “张馨艺,你每天做两分钟闻花香练习!”