这下胡庄彻底服气了。
“回去重点训练下肢力量。”
“杠铃这些不要做🙪🍏🙪🍏，对膝盖的伤害特别严重。”
“我建议你⚿🗈脚腕绑沙包，⛾每天坚持长🛦🞦🖙跑五公里。”
“这样对下肢力量的帮助会非常明显。”
“另外注意每一个细节，大道💋🐑⚵至☛⛲简，这是至理名言。”
“再有不明白的地方可以随🚮时找我，咱们🅜一起🏒🙞切磋。”陆飞说道。
得到陆飞的指点，胡庄感动不已告辞离开。
第二天晨练结🔍束，马上进行第三科目的比试。
跟之前一样，上午九点，五大💋🐑⚵队所有队员在操场集结。
不同的是，今天总指挥和龙王身☛⛲边多了十二🁛🆟个陌生面孔。
身材魁梧全副武装的十二人分为两排站立。
后面十人站成一排。
还有两人站在陈弘刚的身边。
靠近🖴🖸陈⚐🐢弘刚的那人皮肤🄳黝黑，国字脸，肩章两毛一。
另外一人个子不到一米七，肩章一毛三。
虽然短小精炼，但眼眸中那股狠厉与杀气，丝毫不输于五龙🝶任何一人。🏦
队伍站好，陈弘刚大声说道。
“宣布第三科目内容之前，先给大家🛦🞦🖙介绍几位牛人。”
“为了配合第三科目比试，我特意请来东北军-区著名的雪狼战队过来帮🅹🚎忙。”