在空手道社的一个🔻🅸房间里，小林樱安静的坐在墙边。
柳生元和站在上首，下首处两排学生恭恭敬敬的站在他的面前。空手道社来了四个，为首的就是大山中岩，☿其他三个柳🜯🅭生元和只认识一个，还是上课时坐在自己后面的同班同学光和大野。鬼行🅢组也来了四个，何野隆次站在右首，其他几个按高矮排序站在左边。
“既然你们来上课，就是怀有一颗武道的心，武道之路并😲🅑不好走，现在，你们扪心自问，能忍受艰苦的锻炼吗？如果不能，门在那边，不要浪费大家的时间。”柳生元和🙰🎅大声呼喝到，这么大声叫唤也颇有点羞耻感，但没办法，这地方管这种大声喊叫作气势，没有气势对不起人家交的指导费。
等了片刻，没人出去。
“时间宝贵，既🎦📑然你们都有这个决心，那📜🛪么以后每天长跑，自己可以调整跑步时间，但是我要你们每个人，在三个月以后，暑假里都去报名参加在这次东京举行的国际马拉松比赛，要想练习武道，身体的耐受力是绝对不能少的。”
“现在，大山中岩，你先演练一下空手道的基本🛢动作⛨🜷——左右正拳。”🎦
“嗨。”
大山中岩站了出来🔻🅸，其他人退到边上跪🄎🟧坐下来。
大山中岩吸了一口气，下蹲成马步🔆⚀🎏，左右手各自打出一记正拳，配合着嘿、哈的吐气发声，倒也颇🏘🚕有气势。
“好，今天我就讲一下正拳。”柳生元和手里拿着木刀，当成教鞭：“正拳是一切格斗技巧🟦的最重要基本型之一，为什么它最重要？不是因为它威力大，而是它能最直观的让你感受到人体内，力是如何传递的。”
“大山中岩，你来说一🚽😹🆑下你是怎么发力的？”柳生元和点名道。
“嗨，正拳是通过腰部转动，将转动的力量传递到肩膀，然后通过肩膀将力量传递到手臂，手🐔臂像一根弹簧☿弹💦🔇⚈射出去，最后力量集中在拳头上。”
“嗯，💥很正统，但是不完全对。”柳生元和🌭🂒先表扬了一句😲🅑，然后来了一个转折。
“马步抬高，不要放那么低，胯部紧📀🗭张的话，力量将无法从下到上传⛯🝾递。”柳生元和用木刀点了点大山中岩的腿，让他把胯部提高了两寸。
“腿脚放松，不要那么紧张。”
“先脚趾发力扣紧，然后脚踝这里发力，小腿肌肉外侧放松、内侧发力；大腿这块肌肉发力，大腿另一块肌肉不要紧张，要放松，不然反而会阻止你力量的传递；腰这里——，背这里——，肩膀这里，腰扭动的角度要在这个范围内，太多太少🙳都不行，肌肉发力的顺序要记住。有些地方要保持放松状态，不能紧张。”柳生元和用木刀在大山中🕟🕟岩的身上指指点点。
“好🗟，你来做一遍正拳动作，慢慢🔆⚀🎏的，拳头不要打出去。”柳生元和让大山中岩摆好姿势，手持木刀站在边上。
“错了，这里要等前面发力以后才能用力，现在这里用力就阻碍了力量的传递。”啪，木刀给了大山中岩一下💦🔇⚈，打断了他的动😼🆫💣作。“重来⚑。”
“这里要放松，🎦📑谁让你绷紧的？”啪，又一下。“重来。”
“这里的肌肉用过力气了，力量已经传递出去🏖，现在就要立刻放松下来，不然它收紧会影响其他部位，导致下面的动作变形。”啪，又一下。“重来。”